Entrainement saison 2012

La saison 2011 viens de se terminer, l'heure est au bilan maintenant. L'arriver d'Isaac a reduit enormement les sorties, mais m'a permis d'augmenter les entrainements a l'interieur. Ceci m'a permis de maintenir, meme ameliorer certain aspect par rapport a 2010.

Positif

• Meilleur endurance
• Plus de force musculaire

Negatif

• Base aerobique faible
• Technique sur velo a ameliorer

Pour 2012, je revois entierement mon entrainement afin d'avoir quelques choses de plus professionnel. Fini l'entraiment improvise. Je vais refaire un test de VO2max en octobre afin de bien cibler les zones d'entrainement.

J'ai aussi achete les livres suivants:

J'ai quelques chapitres de lus, et je me rend compte que c'est beaucoup plus complique que prevu. C'est tres technique, et ca va prendre plusieurs heures juste mettre sur papier tout ce que j'ai besoin pour me monter un bon programme.

Objectif 2012

Pour 2012 je veux pouvoir participer au 4 raids, et ameliorer mon classement. Finir en queue de peloton n'est pas anticipe pour l'annee prochaine. Je voudrais le millieu de peloton, ou du moins 3/4 de peloton.

Je vais faire des compte rendu de mon programme et de mes entrainement sur ce blog.