Dernier tour de piste de 2011

Habituellement la fin de semaine de l'action de grace est la derniere fin de semaine ou le mercure peut atteindre les ~ 20 C. C'est souvant aussi la derniere occasion de faire du velo sans ce geler la binette.

Je commence a me faire un routine de sentier pour l'entrainement a Bromont. On commence par monter la 14, pour faire la 10 (incluant les nouveaux sentiers technique a l'interieur de la 10) en haut, on monte ensuite la 3. On redescent completement en bas, on remonte la 14 en parti, jusqu'a la 21 et on monte jusqu'en haut completement. On redescent par la 3, on emprunte ensuite la C1, et on refait un tour complet de la C1. Quand je suis pas trop epuiser, j'inclus la C6 dans le parcours de la C1.

C'est en gros l'entrainement que j'ai fait durant le mois d'aout pour l'epreuve de 70 km du raid Bras du Nord. 

C'est assez epuisant, et ca prend en gros 4.5 heures ou plus, tout dependant si on prend ca relaxe ou pas. Ici j'ai pris ca relaxe, mais ca pas empeche d'avoir un crash d'energie. J'ai donc pas fait la C6, je serait mort en route ;)