Raid VeloMag (2012)

Premier raid de l'annee, et premiere occasion de tester toutes les heures d'entrainements. Nous avons reussi a denicher un hotel pas trop cher (3 etoiles), et je dois dire que c'etait tres bien pour le prix (< 100$) et a 2 minutes du site.

Le site etait tres bien organise, mis a part peut-etre les indications pour les inscriptions rendu sur place, mais bon, suffit de suivre le "flow" et ca mene au bon "spot".

Sur place il y avait quelques goodies pour les participants, dont une gourde, un petit flacon d'huile a chaine ainsi que des yoplaits pour l'avant course.

Pour cet epreuve, je dois dire, qu'avec du recul, je me suis bien mal prepare. Mais je n'ai pas ete chanceux non plus, quelques ennuis de sante m'ont aussi contraint a laisser tomber l'entrainement 2 semaines avant la course. J'ai aussi tres mal mange durant la semaine d'avant course, et ca, ca ete le coups fatal. Je vous explique...

Pour se preparer a ce genre d'evenement il faut bien manger pour faire des reserves de glycogene (carburant stocker dans les muscles et dans le fois). Comme tout carburant, ce n'est pas inepuisable. En fait le corps stocke environ 2000 calories de ce super carburant qu'on pourrait comparer a du combustible a fuse. C'est donc tres important de bien manger, pour faire le plein.

Derniere erreur, mais pas la moindre, j'ai pas eu le temps de me rechauffer, et ca, c'est pas winner non plus.

Donc voici le resume de l'epreuve:

Le depart pour le 80 km c'est fait a 09:30, par une belle journee ensoleiller. Pour cet epreuve, j'ai opte pour la meme strategie que pour le raid Bras du Nord, c'est a dire, volontairement rester en queue de pelonton, afin de conserver de l'energie et profiter du plaisir de rouller.

J'ai vite realise que mon rhythme cardiaque etait vraiment tres rapide, beaucoup trop rapide, meme en queue de pelonton.

Je crois qu'un echauffement aurrait pu aider a abaisser mon rythme au depart. Comme le graphique le montre clairement. Ya eu un gros "bug" au 23ieme km, c'est a dire un fameux crash d'energie, un gros malaise. Plus de glycogene, deja...

Et au km 23, c'est la premiere monter "reel". J'ai vraiment ete affecte, et j'ai du monter a pied. Meme a pied j'etait completement vide, et je "feellait" vraiment pas. A ce moment j'avais dans l'idee d'abandonner au passage du prochain ravito, qui etait dans environ 10 km. J'ai alors pedalle de tres lentement, en petite "gear", me faisant depasser par la moitie des courreurs du 60 km. Qui eux sont partie 30 minute apres le 80 km. J'etais demoralise, mais vraiment demoralise. Au passage du switch entre le 60 et le 80 km, j'ai switche au 60 km, ce qui m'as automatiquement disqualifier.

En roullant au ralenti, ca m'as permis de recuperer de l'energie. Quand j'ai finalement atteind le ravito, j'ai decide de poursuivre, et tenter de finir le 60 km. C'est moins humiliant...

J'ai roulle au ralentie une bonne partie du parcours du 60 km, mais j'ai terminer sur mes deux roues, donc c'est pas totalement un echec.