A mon dernier test de VO2Max en octobre 2010, mon poid etait de 140 lbs. Durant la saison morte entre 2010-2011 j'ai modifie completement mon entrainement pour me concentrer sur l'entrainement par interval, et commencer a inclure plus de musculation.
L'entrainement par interval augmente en theorie le VO2Max, mais faut ajuster l'entrainement en cours de saison afin de maintenir un bon pourcentage d'effort/benefice...
Le resultat au cours de l'annee est le suivant: 5 livres de plus. Physiquement ca parrait pas enormement, la masse musculaire etant beaucoup plus lourde que la matiere grasse.
Ma plus grande interogation est la suivante: Est-ce que ma prise de poid va affecter negativement mon VO2Max? Sachant que le VO2Max est proportionnel au poid???
A suivre...
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire